Løper fra stress og hverdagspress

ØRSTA: For Åse Apelseth Skaare handler trening om å få aktivitetene til å passe inn i en hverdag med små barn og mange fritidsaktiviteter. Hun står ofte opp tidlig for å trene før dagen starter, men beskriver helgene som de beste anledningene til å kombinere trening og familietid.

– Det kjekkeste er når vi kan være ute sammen. De spør om alt mulig, vi plukker kvitveis, og jeg får trent mens de får brukt energien sin, sier hun.

For Åse er dette en måte å få gjennomført øktene på, samtidig som hun er til stede for barna. Hun opplever også at barna liker å være med, og at det gir rom for både aktiviteter og kvalitetstid. 

Samtidig krever det en del logistikk for å få treningen til å passe inn.

– Det er litt planlegging. Mannen min jobber turnus og mange aktiviteter, så noen dager må jeg trene tidlig fordi jeg vet at jeg ikke får gjort det senere, sier hun.

Fant tilbake til trening 

Åse har alltid vært aktiv. Som yngre spilte hun fotball i mange år, men i en periode med studier og reising ble det mindre trening.

– Jeg har alltid vært veldig aktiv, men det var noen år der jeg ikke trente så mye. Så var det litt tilfeldig at jeg begynte å jogge igjen, forteller hun.

Det var særlig i småbarnsfasen at behovet for å gjøre noe for seg selv meldte seg.

– Jeg tror interessen alltid har ligget der. Det var kanskje noe med småbarnslivet og det å gjøre noe for seg selv som gjorde at løping ble gøy.

Hun beskriver følelsen etter en økt som en viktig drivkraft. Det å komme hjem, sette seg ned og kjenne at hun har gjort noe bra, gir en skikkelig god følelse.

Løp som motivasjon

De siste årene har hun også deltatt i flere løp. Hun trekker blant annet fram halvmaraton i Bergen, Vartdalstranda, Ålesund og Gloppen, i tillegg til Volda Backyard Ultra.

For henne handler det ikke bare om tider og prestasjoner.

– Det blir jo litt sosialt også. Man melder seg på løp og gjør noe sammen med andre, sier hun.

Løpene gir henne også noe konkret å se fram til i hverdagen, samtidig som de gir en mulighet til å utfordre seg selv.

Selv om hun ønsker å utvikle seg, er det ikke resultatene som er viktigst.

– Jeg har lyst til å bli litt bedre, men det viktigste er at jeg trives med det.

Skaares råd til andre

Åse har også noen tanker om hva som kan hjelpe andre som ønsker å komme i gang med trening i en travel hverdag. Hun sier at hun selv tidligere kunne føle at det ikke var et poeng hvis hun ikke fikk inn tre ordentlige økter i uken.

– Alt er bedre enn ingenting, sier hun.

I dag prøver Åse heller å bruke de små mulighetene som finnes: gå til jobb, være ute med barna eller ta en sykkeltur.

Hun minner om at noen uker blir mindre aktive enn andre, og at det er helt greit. Det viktigste er å finne noe man liker og kan knytte glede til.