Savnet et pusterom i svangerskapet

– Jeg savnet det under mitt eget svangerskap, forteller Hege Lende Sørbråten, som startet det lokale tilbudet i november i fjor.

Hun opplevde selv stor forskjell mellom egne svangerskapene, det første gikk lekende lett, mens det andre var tungt og krevende.

– Jeg kjente meg veldig ensom i det, og savnet noen som forsto meg hundre prosent. I etterkant forsto jeg at gravidyoga kunne gitt meg akkurat dette, deler hun.

Mer enn bare trening

Til forskjell fra vanlig yoga, er gravidyoga bygget opp helt fra grunnen av for å ivareta den gravide kvinnen, både fysisk, emosjonelt og mentalt. Sørbråten forklarer at mye av fokuset handler om fødselsforberedelse, pusteøvelser til hverdagen, og å lære kroppen å kjenne.

– Det handler vel så mye om å sette grenser for seg selv, ta litt plass, og ikke minst øve på å hvile. Det er en undervurdert del av det å være gravid, sier hun.

Det var kun to deltakere på første time i november i fjor. Siden den gang har interessen økt jevnlig, og nå trekker kurset til seg både kvinner fra Volda og Ørsta i ulike stadier av svangerskapet.

– Den beste investeringen jeg har gjort

En av de som har deltatt på kurset er personlig trener Kristen Hallaråker. Hun ble sykmeldt mot slutten av svangerskapet på grunn av stress og smerter.

– Å få beskjed om at jeg måtte sykmeldes var nok det verste jeg kunne få høre der og da, forteller hun.

Likevel fant hun en redning på gravidyoga. Blant treningsutstyr som store bolstere, klosser og puter som støtter opp ømme rygger og hofter, fant hun et etterlengtet pusterom.

– Hege er fantastisk flink til å ta vare på oss. Det å komme inn i et rom der alt er lov, hvor man bare kan lande i pusten uten smerter, og få lov til å være gravid med hele seg, har vært gull verdt.

Et sjeldent tilbud i regionen

Slike spesialtilpassede lavterskeltilbud for gravide er det få av i regionen, og Sørbråten er en av få som tilbyr dette spesifikt på Søre Sunnmøre.

For Hallaråker ble kombinasjonen av mental ro og fysisk tilrettelegging helt avgjørende for å håndtere belastningen i kroppen frem mot fødselen.

– Noe av det beste med kurset var nettopp det å få lov til å slappe av fullstendig og kjenne på mestring, selv når kroppen krangler. Det er en av de beste investeringene jeg har gjort, avslutter hun.